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【特地养生堂】牛奶是夏季养生的好搭档,还你健康给你好气色

2016-7-5

随着立夏的到来,气温愈见升高,人们的食欲却逐渐下降,也由于天气炎热,人们容易偏爱生冷的食物等,这都忽略了对肠胃的保护,会造成一定程度的健康隐患。那么,夏天怎么吃才健康呢?说起来,牛奶可能是最适合夏天的食物之一了。

补充维生素

夏天的高温使人体新陈代谢的速度加快,容易缺乏各种维生素,而牛奶,如澳洲原野全脂速溶成人奶粉,富含人体所需的维生素A、D、C,也是夏天除了膳食补充维生素以外的便捷之道。

适度水果

夏天是各类水果的旺季,但是“长期水果化”容易使人缺乏蛋白质的摄取,对人体的内分泌系统、免疫系统都造成一定影响。所以在享受水果美味的同时,不要忘记每天至少喝上一杯牛奶,补充人体所需的蛋白质。

少吃凉食冷饮

天气炎热的原因,适当喝一些冷饮或吃一些凉食能让人身心舒适,但是这些食物不宜食用过多,因为凉食与冷饮使肠胃急剧收缩,不但不利于消化和吸收,更容易损伤肠胃。对于养胃的牛奶来说,不少人也可能因为炎热的天气而选择冷饮牛奶,但牛奶在冷饮时会加重乳糖不适应症人群的肠胃不良反应,而澳洲原野全脂速溶成人奶粉“速溶”于常温水的特性,不仅避免冷饮牛奶带来的健康隐患,还轻松解决夏天热水冲泡牛奶的口感不适。 炎炎夏季,切勿暴饮暴食喔。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠质量的提高。早晨喝一杯牛奶,营养又提神。绝对是你养生必备的食物。